Просто тебя наверное так воспитали родители, что это позор, стыдно и поэтому твоя совесть не позволяет тебе насцать в штаны
Попробуй представить что ты одна в лесу и рядом за тысячу км не души ,ни кто не увидит не услышит закрой глаза, сядь на корточки прямо в штанах и ты надуешь

Привет! У меня примерно такая же ситуация. Самый простой способ - это измотать сфинктеры, то есть мышцы удерживающие мочу. У меня срабатывало сильно терпеть несколько раз подряд, выпивая достаточное количество жидкости чтобы это не растягивалось на пару дней. Можно не до самого предела, но так чтобы каждый раз мышцы приходилось зажимать с приличным усилием. Тогда можно пойти в туалет и опорожниться, либо полностью, либо (чтобы быстрее) отлить где-то половину, и сразу начать заново пить жидкость. Обычно где-то на третий раз когда мочевой переполняется терпеть до сильной боли у меня уже не получалось, начинал протекать. Только предупрежу что при такой методике есть несколько повышенный риск инфекции мочевого, т.к. он не промывается в нужном количестве, но у меня ничего такого не было.
Мочегонное при этом не обязательно, оно конечно увеличивает производство мочи но на терпение не влияет. Можно использовать натуральные мочегонные - кофе, зеленый чай, клюквенный морс, цитрусовый сок, арбуз.

Хотя признаюсь честно, как любителю именно терпения а не веттинга, мне именно такие "гипер крепкие" мочевые нравятся в теме больше всего.   А метод выше я пробовал всего пару раз чисто для эксперимента, потому что хотелось узнать как чувствуют себя люди которые неконтролируемо писаются.

Метод с постоянным давлением и сильным нажиманием на мочевой не помогает?)

Может ещё мешает психология , можешь попробовать для начала , просто специально расслабиться в штанах , оаисатся несколько раз . Дабы снять психологический блок , а потом уже терпеть пока мышцы устанут и сами расслабятся . Как вариант