Можете ли вы дать пожалуйста совет, как помочь организму расслабиться ночью?

Я не помню все детали того вечера, помню лишь, что мне жутко хотелось спать, я чуть ли на ходу не засыпал, поэтому отправился в постель, забив на туалет (да и желания кажется не было). Я быстро отрубился.

И начинает сниться сон, в красках я не опишу, помню лишь, что сижу на туалете и делаю дело, затем сон резко оборвался и я в лёгком полудрёме ощущаю чуть-ли не обжигающее тепло в промежности и дичайшее расслабление от сия процесса. В силу своей сонности и желании спать дальше, длилось это секунд 10-20 может и, продолжив дело, я дальше погрузился в приятный сон.

Утро наступило холодным и с комом в горле: "Я описался..?" появился риторический вопрос в моей голове, а затем в ней же заиграло яркое воспоминание прошлой ночи. Должен отдать себе должное, тогда я постарался на славу. Промокло абсолютно всё, от простыни до подушки и одеяла, до сих пор помню мокрые насквозь трусы и футболку, а также слегка влажные волосы (может мой мозг это приукрасил, но я точно помню мокрую подушку, и то как потом абсолютно всё подверглось стирке). Я так лежал наверное пол часа, думая, надеясь, что высохнет. Мама заходила в комнату, но я говорил, что хочу ещё полежать, боялся сознаться, стыдно. Наконец-то осознав, что ждать бесполезно, а я замёрз из моей комнаты до мамы дошёл крик, она зашла ко мне, а под нос промямлил "Я.. кажется описался". Дальше всё было быстро, даже не помню как убрали одеяло и меня повели в душ, помню лишь как меня мыли. Агрессии не было, скорее раздражение и отчаяние. Раздражение потому-что теперь весь матрас пропитан ароматом десятилетнего ссыкунишки, а отчаяние, потому-что мне целых 10 лет, а я обмочился.. Я пытался вставлять слова, что-то в роде "я просто не сходил в туалет, больше такого не будет".

И правда, больше такого не было. Погружаясь в это воспоминания во мне сейчас смесь возбуждения и тех эмоций, которые я тогда испытывал. Когда писается, кто-то другой это не вызывает столь сильных эмоций, но когда с тобой такое. Когда в полудрёме ты неосознанно писаешь в постель, а затем просыпаешься мокрым... Как же мне хочется снова такое испытать, ничего не могу с собой поделать.

На себе не имею возможности проверить, т.к. у меня с детства энурез и я писаюсь очень часто, но много читал, что если регулярно писаться в постель специально, то рано или поздно случится и не специально

Навряд ли..🤨 Даже терапия есть такая против энуреза - заставлять ребенка специально сикаться в постель. Не давать перед сном идти в туалет и отправлять с полным пузырем в постель...  Месяца два -три (в крайнем четыре) таких "пописов" - и сикаться во сне разучится....

Аналогично, мне кажется это самый дебильный способ лечения, который я только слышал. Самого таскали и по бабкам, и ограничивали питье перед сном(больше всего ненавидил, хочешь пить, а не разрешают), все возможные таблетки и уколы, всякие процедуры, ничего не помогает. А специально мочить постель, чтобы прошел энурез, но это уже сверх дурость